2019-04-08 118
PANEVĖŽIO ALFONSO LIPNIŪNO PROGIMNAZIJA
PROJEKTO „SVEIKATA VISUS METUS“
KOVO MĖNESIO IŠŠŪKIS
„JAUNAS SPORTUOSI – SENAS NEDEJUOSI“
2019-04-08

Komanda „Titanės“ kovo mėnesio iššūkį „Jaunas sportuosi – senas nedejuosi“ priėmė ir pusdienį praleido Panevėžio miesto sporto klube „FreeMotion“, kur turėjo nerealią galimybę išbandyti energingą POUND treniruotę. Didelį ačiū sakome sporto klubo „FreeMotion“ komandai!!!

Dešimt patarimų, kodėl „Jaunas sportuosi – senas nedejuosi“:

  1. Dešimtis kartų padidėja tikimybė, kad gyvensite ilgiau ir sveikiau. Reguliarūs pratimai sumažina insulto, širdies ligų, hipertonijos, per didelio cholesterolio lygio, diabeto ir kai kurių vėžio rūšių riziką.
  2. Būsite lieknesni. Dietų laikymasis dažniausiai baigiasi tuo, kad netenkama daug skysčių ir raumenų masės, o nekenčiami kilogramai sugrįžta beveik iš karto, kai grįžtate prie savo mitybos įpročių. Jeigu imsite sportuoti, mažės riebalų, o ne raumenų masė, rezultatai bus stabilesni.
  3. Tapsite stipresni ir ištvermingesni, turėsite daugiau energijos. Tikriausiai ir jums yra tekę susidurti su žmonėmis, kurie nesugeba įgyvendinti savo tikslų, žmonių, kuriems trūksta energijos aktyviam gyvenimui (o gal ir jūs patys esate vieni iš jų?). Netgi nelabai intensyvūs, tačiau reguliarūs užsiėmimai suteiks daugiau jėgų...
  4. Sutvirtės kaulai. Tiek moterų, tiek vyrų kaulai pradeda retėti maždaug nuo 35 metų. Teisingas judėjimas gali ne tik sustabdyti kaulų masės nykimą, bet ir pakreipti šį procesą į priešingą pusę (tai puikus būdas išvengi osteoporozės).
  5. Užkirsite kelią strėnų skausmams (arba bent jau sumažinsite tikimybę). Preso ir apatinių nugaros raumenų stiprinimas – puiki strėnų skausmų profilaktikos priemonė. Mankšta padeda sumažinti jaučiamą diskomfortą.
  6. Rečiau sirgsite. Bėgiojimas, vaikščiojmas, plaukiojimas ir kita fizinė veikla teigiamai veikia imuninę sistemą.
  7. Geriau miegosite. Įrodyta, kad sportuojantys žmonės užmiega greičiau, jų miegas yra gilesnis. Jeigu jūs dažnai nubundate naktimis, sportas padės išspręsti šią problemą.
  8. Sportas padės išsaugoti aštrų protą iki pat senatvės. Daugybė tyrimų visame pasaulyje rodo, kad reguliarūs fiziniai pratimai teigiamai veikia smegenis, gerina jų veiklą, padeda išvengti silpnaprotystės ir Alzheimerio ligos.
  9. Pasitaisys nuotaika. Jau niekam ne naujiena, kad po reguliarių treniruočių žmonės jaučiasi laimingesni, pamiršta nerimą, depresiją, pyktį ir stresą.
  10. Patirsite daugiau gyvenimo malonumo. Natūralu, kad kai būsite sveiki ir geros formos, pasaulis atrodys daug mielesnis ir gražesnis.

Sportas – gera savijauta. Sportuojantis žmonės juda daugiau, todėl ir jaučiasi geriau. Didesnis organizmo aktyvumas sąlygoja geresnę savijauta. Judėjimas gerina jūsų organizmo tonusą, todėl sportuodami jausitės geriau ir būsite žvalesni bei darbingesni.

Sportas – puikus antidepresantas, šalinantis stresą, gerinantis žmogaus nuotaiką. Žmogus tampa aktyvus, pasitempęs, darbingas ir kūrybingas. Dėl šios priežasties nuo mažumės sportuojantys žmonės atrodo jaunesni ir yra sveikesni.

Panevėžio Alfonso Lipniūno progimanzijos
Komanda „Titanės“
Vaida K., Vaida I., Urtė, Emilija, Rugilė, Inesa, Lėja, Vakarė ir Elinga.

Tvarkaraščiai

Pamokų laikas

1. 8.00    –   8.45
2. 8.55    –   9.40
3. 9.50    –   10.35
4. 10.55  –   11.40
5. 12.00  –   12.45
6. 12.55  –   13.40
7. 13.50  –   14.35

Virtuali kelionė

Mokytojų svetainės